Ja, je kunt starten met een vrijblijvende intake waarbij we je doelen bespreken én je direct een proeftraining meedoet. Zo ervaar je meteen hoe ik werk, wat je kunt verwachten en of er een goede klik is. Geen verplichtingen, wel duidelijkheid.

Tijdens de intake leer ik jou kennen: we bespreken je doelen, fysieke achtergrond, voeding, leefstijl en eventuele blessures. Daarna leg ik mijn werkwijze uit en doen we een korte testtraining om je niveau en mogelijkheden in te schatten. Op basis daarvan maak ik een persoonlijk plan.

Nee, je hoeft niets voor te bereiden. Als je al ervaring hebt of bepaalde zaken belangrijk vindt, mag je dat natuurlijk meenemen. Maar je hoeft geen schema’s of gegevens aan te leveren — ik stel de juiste vragen tijdens de intake.

Geen probleem. Ik werk met mensen van alle niveaus, van complete beginners tot ervaren sporters. Je hoeft niet fit te zijn om te starten — dat is juist waar we samen aan gaan bouwen. Alles gebeurt op jouw tempo en met duidelijke begeleiding.

Dat hangt af van je beschikbaarheid en mijn agenda. Meestal kun je binnen één tot twee weken beginnen. Als je flexibel bent, kan het soms sneller. Tijdens de intake plannen we direct de eerste sessies in.

Ik combineer ruim 12 jaar ervaring in fitness én voeding met een persoonlijke, realistische aanpak. Geen standaardrondje door de sportschool, maar training op maat die aansluit bij jouw doelen, niveau en leefstijl. Daarbij krijg je duidelijke coaching op techniek, opbouw én voeding – alles onder één dak.

Na een uitgebreide intake stel ik een plan op gebaseerd op jouw doelen, fysieke mogelijkheden, beschikbaarheid en belastbaarheid. We houden rekening met eerdere sportervaring, blessures of specifieke wensen. Het plan is flexibel en wordt aangepast zodra je verder groeit of als er iets verandert.

We werken met meetmomenten, evaluaties en wekelijkse check-ins. Daarbij kijk ik niet alleen naar cijfers, maar ook naar hoe jij je voelt, functioneert en herstelt. Progressie is meer dan alleen gewicht of spiermassa — het gaat ook om energie, houding, mindset en zelfvertrouwen.

Dat kan gebeuren. Geef dit minimaal 24 uur van tevoren aan, dan plannen we de sessie in overleg opnieuw in. Zo blijft jouw traject consistent en voorkom je dat je achterop raakt.

In theorie kan dat, maar het is niet aan te raden. Voeding speelt een cruciale rol bij resultaat — of je nu wilt afvallen, spiermassa opbouwen of fitter worden. Daarom is voeding bij mij altijd een vast onderdeel van de begeleiding, op een manier die past bij jouw leven.

Bij duo training trainen jullie met z’n tweeën onder mijn begeleiding, maar krijgen ieder een eigen plan afgestemd op jullie persoonlijke doelen. Je traint dus samen, maar niet hetzelfde. Jullie krijgen beiden volledige coaching, inclusief techniek, voeding en opbouw – net als bij één-op-één begeleiding, maar dan met z’n tweeën.

Nee, dat hoeft niet. Of de één nu net begint en de ander al ervaring heeft, ik zorg ervoor dat jullie allebei op jullie eigen niveau trainen. Zo haalt ieder er het maximale uit, zonder concessies te doen aan kwaliteit of resultaat.

Geen probleem. In overleg kan de ander die sessie gewoon individueel trainen. We houden daarbij de continuïteit in de gaten, zodat jullie allebei op koers blijven met jullie traject.

Ja, en die is per persoon afgestemd. Voeding is persoonlijk, dus ook al train je samen, jullie krijgen elk apart voedingsadvies of ondersteuning — eventueel ook met Chef’s maaltijden, afgestemd op jullie doelen.

Ja, duo training is financieel aantrekkelijker dan twee losse personal trainingstrajecten. Je deelt de sessie, maar behoudt de persoonlijke aandacht en begeleiding. Ideaal als je graag met iemand samenwerkt, maar toch individueel wilt groeien.

Lifestyle coaching richt zich niet op één kort doel, maar op het creëren van een duurzame basis. Je leert hoe je jouw voeding, beweging, herstel en planning zó aanpakt dat het past bij je leven én vol te houden is. Geen tijdelijke regels of “even doorbijten”, maar begeleiding die je helpt consistente keuzes te maken — ook als het even tegenzit. De coaching geeft structuur, overzicht en duidelijke feedback, zodat je stap voor stap toewerkt naar een gezonde leefstijl die blijft plakken.

Na een intake stel ik een weekstructuur voor je op waarin staat wanneer en hoe je traint, eet en herstelt. Je krijgt concrete doelen en handvatten, inclusief tools om je voortgang bij te houden. Iedere week bespreken we wat goed gaat, wat beter kan en wat er nodig is om verder te komen.

Ja, juist dát maakt het coachingstraject effectief. We bouwen het plan rond jouw agenda, energie en prioriteiten. Werk je onregelmatig, heb je jonge kinderen of reis je veel? Dan zoeken we samen naar wat wél werkt — zonder druk of onhaalbare regels.

Dat hangt af van wat voor jou werkt. Sommige mensen hebben baat bij een strak schema, anderen liever richtlijnen en flexibiliteit. Ik kijk naar jouw voorkeuren, eetgewoonten en doelen — en stem de aanpak daarop af. Altijd persoonlijk, nooit standaard.

Ja. Je hoeft niet fysiek bij BEAST Fitness te trainen om lifestyle coaching te volgen. Als je gemotiveerd bent om zelfstandig te trainen met mijn begeleiding op afstand, dan werkt dit juist heel goed. Je krijgt schema’s, voedingsadvies en wekelijks contact voor bijsturing.

De Chef’s Maaltijden van BEAST Fitness combineren topkwaliteit ingrediënten met de ervaring van een chef. Je krijgt geen standaard kip-met-rijst, maar uitgebalanceerde, voedzame én smaakvolle maaltijden die passen bij jouw trainingsdoel. Alles wordt vers bereid, met aandacht voor smaak, structuur en portiegrootte. Gezond eten wordt zo weer iets om naar uit te kijken — niet iets wat ‘moet’.

Ja. Tijdens je intake of traject bespreken we hoeveel energie en voedingsstoffen jij nodig hebt. Op basis daarvan stel ik de samenstelling, portie en inhoud van je maaltijden samen. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of gewoon gemak zoekt: je krijgt precies wat bij jouw traject past.

Zeker. Ik houd rekening met lactose- of glutenintolerantie, vegetarische voorkeuren, halal, of andere persoonlijke wensen. Geef het aan tijdens je intake of bestelling, dan zorg ik dat elke maaltijd veilig én lekker blijft.

Dat hangt af van jouw behoefte. Sommige klanten nemen dagelijks een verse maaltijd, anderen één of twee keer per week als aanvulling. We stemmen dit af op jouw weekritme, doel en budget. Flexibiliteit staat voorop.

In principe zijn de Chef’s Maaltijden bedoeld als onderdeel van een compleet traject met training of coaching. Zo weet ik precies wat jij nodig hebt en kunnen we écht gericht samenwerken aan je resultaat. In uitzonderlijke gevallen lever ik ook los aan, maar altijd met persoonlijke afstemming vooraf.